Co na uciążliwe gazy jelitowe (wiatry)?

Gazy w naszym przewodzie pokarmowym powstają w czasie pasażu spożytych przez nas posiłków i ich przetwarzania na energię. Każda osoba wytwarza i wydziela gazy. Jednak niektórzy mają większą tendencję, niż pozostali. W normalnych warunkach, gazy wydzielane są od 6 do 20 razy na dzień.

Z czego składają się "wiatry" gazy?

Produkowane przez nasz przewód pokarmowy gazy składają się z: tlenu, azotu, wodoru, dwutlenku węgla, siarkowodoru, amoniaku, metanu.
Charakterystyczny zapach wydzielanych gazów najczęściej spowodowany jest przez związki takie jak: amoniak, siarkowodór czy metan.

Zapach wiatrów uzależniony jest od tego co spożywamy - nieprzyjemny może pochodzić od zjedzonego mięsa. Natomiast gazy po owocach i warzywach, najczęściej w ogóle nie pachną.

Co powoduje gazy?

Połykanie powietrza - jeżeli połknęliśmy nadmiar powietrza i nie zostało ono zwrócone przez "odbicie", wtedy przechodzi przez cały przewód pokarmowy i jest wydzielane jako wiatry.
Żywność i napoje - to czy dany posiłek lub napój będzie powodować powstawanie gazów jest bardzo indywidualne.
Niektóre leki i suplementy diety.
Zaparcia - mogą powodować wzdęcia.
Choroby - takie jak choroba Crohn'a lub niedrożność jelit.
Zmiany poziomu hormonów - u kobiet w drugiej połowie cyklu miesiączkowego następuje zwiększona tendencja do wzdęć.

Co na częste gazy (wiatry)?

Najprostszym sposobem na ustrzeżenie się przed wiatrami jest zmiana nawyków żywieniowych.

Jedzenie powodujące gazy to m.in.:

fasola i rośliny strączkowe
warzywa - kapusta, brukselka, kalafior, brokuły, szparagi, karczoch,
owoce - np. melony, brzoskwinie, morele, banany,
pszenica, otręby pszenne,
napoje gazowane, piwo, czerwone wino,
pokarmy tłuste i smażone,
cukier i zamienniki cukru,
mleko i produkty mleczne - szczególnie u osób nietrawiących laktozy,
produkty spożywcze zawierające laktozę.

Może Twoje jelita są zestresowane?

Leki na wiatry

Poza profilaktyką można stosować leki na gazy. Leki te zwierają simetikon lub dimetikon - związki ułatwiające rozpuszczanie pęcherzyków gazu, poprawiając tym samym wydzielanie gazów lub resorpcję do krwi.

Leki, które stosujemy na wiatry zaliczymy:

Espumisan - dostępny jako kapsułki lub granulki, które można przyjąć bez popijania wodą
Simetikon-Hasco
Gastokaps,
Gaspertin,
Esputikon - zawierający dimetikon,
i inne.